春季养生应重在养什么

春天是年初的季节，万物复苏、蓬勃发展着，是人们正视健康的重要季节。春季养生，因为春季气候突变，容易导致人体一些不适，人们在进食上也要根据季节的特点，进行适当的调整。那么春季应该重在养什么呢？

养护肝脏

春季是肝脏最脆弱的时期，如果不注意保养，容易导致肝脏发生疾病。春季一定要多吃一些养肝食物，如枸杞、山药、黑木耳、菊花、苦瓜等，有助于肝脏排毒、解毒和激活肝细胞的功能，同时还能增加足够的抵抗力，有助于防止各种疾病的发生。

养护肺部

春季是春波、花粉等过敏性物质高发期，因此人们在春季还要注意养护肺部，以减少过敏和呼吸困难等问题的出现。推荐多食富含植物蛋白质的食物，如豆腐、面筋、蚕豆等，对提高肺部抵抗能力有很大的帮助；还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、番茄、苹果、柿子等，含有大量维生素，有助于提高人体的免疫力。

养护肠胃

春季是花粉过多、雨水湿润、空气潮湿的季节，春天气候多变的情况，导致人们的免疫力容易下降，身体抵抗力也会受到影响。对此，养护肠胃是十分必要的一步。建议多吃一些饭后开胃的小食，如酸奶、酸菜、醋浸黄瓜、醋浸晒肉等，可有效地增强肠胃消化吸收功能的能力。

养护心脏

春季气温逐渐升高，急冷和不稳定的气候容易使人产生心脏问题。春季要重点养护心脏。多喝绿茶、蜂蜜水等带有保护心血管作用的饮料；多吃一些水果类、蔬菜类、谷类食品，如玉米、南瓜、花生等，可以降低胆固醇，防止心脏疾病发生。

春季养生应该重在养护肝脏、肺部、肠胃和心脏。只有全面做到这些，才有可能在春季坚持健康的生活方式。还要控制饮食卫生，多运动锻炼，保证睡眠，才能有效地提高身体的免疫力，防止各种疾病的侵袭。