越养生的人越容易生病吗为什么

越养生的人越容易生病吗？

随着健康意识的提升，越来越多的人开始注重自己的饮食、锻炼以及生活方式等方面的养生。但是，有一种看法认为，越养生的人越容易生病，这是真的吗？

让我们来了解一下养生的定义。所谓养生，就是指通过调理身体、保持身心健康的方式，延长生命、提高生活质量的做法。换句话说，养生就是预防疾病、提高健康水平的一种综合性的健康方式。这一点是没有任何争议的，因为养生的初衷就是为了让身体更健康。

但为什么有些人会认为越养生的人越容易生病呢？从医学角度来看，过分的追求养生可能会产生以下几种不良影响。

营养不足。很多养生者为了追求健康，会有选择性地忽视某些营养，比如将高蛋白质的肉类减少到最低限度，以至于无法保证身体的正常运作所需的基本营养素。(Dwyer J.T. 2014)

较为严格的饮食和健身计划使个人的身体对变化产生不适应。 必须极尽所能保证健康饮食和规律的锻炼计划的健康方式似乎会在长时间内调整个人生命体征的一些方面。 这些适应性调整可能会影响普通养生者，在长期内很容易发生疾病。(Gleeson M. 2015)

紧追潮流的养生者很可能因为贪图一时的健康饮食方法，而忽略其长期的安全性和实用性。这种方法往往是未经科学测试的，可能会带来一些隐蔽的危害，比如健康食品的致癌剂、动植物的激素和含糖量过高的饮料等。

可以看出过分追求养生，会在一定程度上影响身体健康。但并不意味着养生本身存在问题。相反，一个合理的养生方式是可以预防疾病的，只要养生者不过分追求和强制自己过度限制饮食和运动。事实上，一个健康和平衡的饮食，以及正确的锻炼，是维持身体健康的两个重要因素，还有其他一些方式，如保证充足睡眠和适当的心理调节等都是必不可少的。

养生本身并不是问题所在，过分追求养生才是潜在的问题。只有通过合理的养生方式维护身体健康和平衡的生活，才能预防疾病。