中医讲养生先养什么脏器

中医治疗重视养生，养生的基本原则是先养心、后养脾、再养肝、多养肺、最后养肾。这是中医养生学中的一个重要理念。这意味着我们应该优先保护和调养这五个脏器，如果我们能够注意并养护这五个脏器的健康，我们就能够保持身心健康，防止生病。

首先是养心。中医认为心是所有内脏的主宰，它的功能是掌管身体的神志、血脉和气呼吸等。养护好心脏的健康非常重要，这可以通过种种方法实现，如：坚持锻炼身体、保持心情愉悦、规律作息等。我们应该注意饮食卫生，避免吃太多油腻的食物以及增加蔬果的摄入。

其次是养脾。脾是人体生化代谢的主要脏器，它具有消化和吸收的功能。脾虚引发的疾病非常多，所以我们应该保护脾脏的健康，不吃太多油腻、辛辣、易生黏滞的食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、瘦肉、鲜菜等。

第三是养肝。肝脏是人体内最大的脏器，有着重要的生化作用。肝在人体中的重要性不言而喻，若发生问题，会导致很多严重的疾病。所以保护肝脏的健康非常重要。平时要保证足够的睡眠、少喝酒、不吸烟，可以选择吃一些保肝的食物，如茶叶、苦瓜等。

第四是养肺。肺是人体的重要器官，一直为我们呼吸着新鲜的空气。肺在中医中被视为濡润全身的器官，养护肺脏也是非常重要的。平时可以选择通风良好的环境，多进行体育锻炼，可以选择一些能够滋润肺脏的食物，如梨、百合等。

最后是养肾。肾是人体的重要器官，也是人体的“生命之根”。肾功能有问题会影响人体的内分泌，导致各种疾病的出现。所以，肾脏的健康保护也非常重要。在平时的生活中，我们应该尽可能摄入足够的维生素D、钙质等营养物质，以保护和调理肾脏的良好健康。

中医的养生先养什么脏器这一理念非常符合人类的健康保护要求。随着生活方式的变化和着食物、环境的污染，我们应该更加注重养生，保护好这五个脏器的功能健康，做到预防大于治疗，以此达到更健康的生活质量。