养生先养身什么意思

养生是指积极地采取各种措施，来保持和提高身体和心理健康水平。养生，就是要先养身。

先养身，意味着我们需要从个人健康出发，保持身体的健康和稳定。只有身体健康了，我们才能够拥有更加清晰、积极的思维，才能够拥有更好的精神面貌。养生恰当，可以从个人身体入手，同时也可以借助许多自然的、物质的和人文的资源，使身心健康更好的得到维护和提升。

养生先养身具有以下几个方面的含义：

饮食保健。养身我们需要从饮食方面考虑。膳食中的营养物质，对于维护身体的健康具有重要作用。正确合理的饮食习惯，有助于调节身体的内分泌、保持体内的营养平衡，维持健康的身体状态。合理饮食包括吃新鲜蔬菜、水果、多种谷类、豆类、乳制品和清淡的肉类，避免过量摄入脂肪、盐和糖分等。

适当运动。我们在进行养身的过程中，运动是必不可少的。适当的运动可以加强身体的免疫力、提高身体的抵抗力，同时还可以有效的改善心理状态，提高身体素质。我们可以通过合适的运动方式，来发挥身体的潜能。长时间的久坐会增加身体的不适感和疲劳感，因此每天适当的进行运动，会让身体更加轻松愉悦。

心理健康。身体健康仅仅是维持良好的物质状态。随着社会经济的发展，人们的生活压力也不断增大，心理健康已经成为了一个比较重要的话题。所以，我们的心理健康也需要得到重视。比如说，心情愉悦的人，不仅更容易保持良好的健康状态，同时也更容易创造属于自己的精彩人生。而焦虑、沮丧、忧愁的情绪，对身体的健康会产生负面的影响。

坚持规律的作息。由于现代社会的快节奏生活，人们的作息时间日渐不规律。这会给身体带来很大的负担，从而影响健康。坚持规律的作息时间，让身体得到充分的休息调整，对养生有非常积极的作用。

在总结上述几点的时候，我们可以说，养生先养身，它是一个整体的、全方位的过程。而且这一过程并不是一阵风，而是要坚持不懈的进行下去。通过这样的方式，我们可以从身体上、生理上和心理上，得到充分的健康保障和支持。