养生对人有什么好处和坏处

养生对人的好处和坏处

养生是现代人的一种新兴概念。与传统的医疗、保健方式不同，养生强调的是平时生活中的营养补充、环境调节、运动锻炼等方面。通过一系列的方法和手段，使身体内部和外部环境保持平衡，从而预防疾病，延缓衰老，并保持身体和心理的健康。但是，所有的做法都有两面性，以下是养生对人的好处和坏处的讨论。

养生的好处

保持身心健康：通过适当的锻炼和饮食调整，可以使身体和心理都得到恰当的保健。适当的运动可以增强体质和免疫力，预防和缓解慢性病，减少心脑血管疾病的发病率。而健康饮食则可以提供足够的营养元素，对身体各系统发挥正常功能极其重要。

延缓衰老：养生可以缓慢身体衰老的过程。中医里讲到，“人天一体”，人与自然密不可分。尤其到了中年、老年时期，养生更是养命之道。减少发病率和提高治愈率都很有帮助。

预防疾病：通过保持合理的饮食和良好的生活习惯可提高我们的免疫力。而整体的养生也能够调节体内环境，包括气血、阴阳等提高体质和抵抗力。从而达到预防疾病的目的 。养生可以减少慢性病的发病率和控制慢性病的发展，避免出现一些轻则头晕、乏力，重则眩晕、晕厥、昏迷、抽搐等危险症状。

养生的坏处

出现“偏食”和不合理的运动方式：一些人为了达到美容或健体的目的，会采用不健康的饮食方式，比如受到各种“减肥餐”等方式的诱惑，可能会出现营养不均衡，甚至导致缺少营养。还有运动方式不当会导致肌肉酸痛、腰椎受伤等问题。养生不能盲目跟风模式，需要参考个人身体状况及年龄等指标制定专属计划。

过度“养生”：一些人过于崇尚养生，不管任何时候都忌口，节食，导致体内营养不足，抵抗力下降，容易感染病菌。养生的目的是让身体保持合理的状态，而不是以不舒适、不愉悦的方式一直保持。

过分追求效果引发的一些偏方：养生过程中常会听到一些所谓的“神秘疗法”和不可思议的养生方式，比如说“甲鱼养生汤”、“磁场养生等”，在追求效果的过程中很容易会对身体造成伤害。这样的情况最好要有证实，否则不要姑信。虽然养生有益，但也要注意力度的掌握。

养生的的确确是人们健康生活中重要的方法，但是，目的往往不是为了让自己变得有多超常，而是要有很现实的认识，对自己和家庭的健康负起责任。需要综合考虑个体差异和年龄特点等因素，科学地选择适合自己的养生方式，以达到健康的目的。