为什么养生的人反而容易生病了

我们常常听到或见到一些人在追求养生，他们控制饮食，定期锻炼，避免熬夜，保持心态平和等等。即使这些方法看上去非常健康，有时候养生的人也会不幸生病。为什么这种矛盾会出现呢？

过度养生可能导致身体免疫力下降。我们的身体需要接触不同种类的细菌和病毒才能保持免疫力。如果我们过分追求干净的环境，错过了与生物多样性接触的机会，我们的身体就会失去与新的细菌和病毒作斗争的机会。有些免疫系统比较脆弱的人可能不适合过度养生，他们该接触到免疫系统安全范围内的菌类来帮助其产生保护性免疫。

过分注重养生可能导致重要营养素的缺乏。常见的养生方法包括减肥和控制饮食。如果这些人在减肥过程中不注意食物的均衡和多样性，就会缺乏某些关键的营养素。为了减肥而过度追求低脂、低胆固醇的饮食方法，就可能导致维生素D和脂肪溶性维生素的缺乏，这些营养素是我们的身体正常运作所必需的。

过度养生可能导致心情压抑。有些人过分追求“品质生活”，厌倦了繁忙的工作和生活，开始追求“人文生活”。但是，如果这种养生方法导致与周围人疏离、与工作隔离和与社会失去联系，就会产生心理压力。这些压力可能导致抵抗力下降并且让我们的身体容易受到疾病攻击。

养生方法并不是万能的。尽管定期锻炼和控制饮食方法是健康的方式，但是对于某些疾病来讲，这些方法并不能有效地缓解其症状或防止其发生。某些遗传性疾病和大多数传染病都无法通过改变生活习惯来消除。养生方法也不能完全代替药物治疗的作用。

养生方法是非常重要的，但是我们不能过度追求养生而失去了身体需要保持免疫力，摄取足够的营养素和保持心情愉悦的适度接触外界环境。养生的最佳实践应该注重全面性和平衡性，以应对生活中的各种情况，同时不应将其视为解决所有健康问题的唯一方法。