养生在古代叫什么

养生在古代叫做“养生之道”，它是古人对于健康长寿的一种探索和追求。具体来说，古代的养生之道包含了生活方式、饮食、运动、医学等多个方面，首要目的是保持身体健康，提高生命质量。本文将为大家介绍一下古代养生的一些方式和方法。

生活方式

在古代，生活方式是养生的首要功课。饮食、休息、运动、情绪以及环境卫生，都是保健的首要因素。要有良好的睡眠，利用睡眠修复身体。要尽量避免一些坏习惯，例如吸烟、喝酒、不注意个人卫生等。

饮食

在古代，饮食养生被认为是最重要的养生方式之一。古代人们善于利用天然食材，用合适的方法烹饪食物，以保持营养均衡。古代中医学认为，食物可以分为“寒热”两类，而不同气味也有不同的效果。古代人们更加注重身体对食物的吸收，为此，吃得慢而且细嚼慢咽早成为养生之道的一部分。

运动

古代人们更注重运动的方式，而非强度。太极拳、一些轻柔的练习方式、太极剑等等，都是古代运动的经典代表。这些低强度的运动方式能够达到调和气血、修身强体的目的。对于强度较大的运动，古代人常常会在阳光照射下运动，同时尽可能避免运动时让汗水淋漓。

医学

古代医学是养生之道的主要内容之一，包含中医，针灸，太极气功等智慧。中医是国内最著名的医学 ，通过中草药、针灸以及其他治疗方式，治疗身体的疾病。太极气功则是运用力量、呼吸和意念，通过练习使身体吸收和发放自然能量，并且练习太极拳并可保持身骨骼根基，从而达到养生的效果。

古代养生之道是一种健康的生活方式，它通过饮食、运动、医学等方面的修炼，达到良好的身体健康效果。我们应当从古代的养生之道中学习，通过科学的方法，在现代生活中实践和探索，以提高生活质量。