过度养生的坏处是什么呢

养生已经成为了一种时尚流行，很多人倡导过度养生的观念，认为只有天天吃素、每天练瑜伽、坚持按摩才算是合格的养生。但是，事实并非如此。过度养生，也会存在一些坏处。

过度养生可能会导致免疫力下降。一些人为了追求所谓的“完美健康”，常常采取非常极端的饮食方法，比如只吃生食、素食等。这些饮食习惯会导致身体无法摄入足够的蛋白质、铁、钙等营养素，从而容易导致体质虚弱，免疫力下降，导致易感染疾病。

过度养生会增加心理压力。有很多人在养生方面过于苛求自己，比如每天必须坚持超过1个小时的运动、必须按摩1小时以上、必须睡眠超过8小时等等。这样的苛求难免让人感到心理压力增加、焦虑不安、失眠等等。过度养生反而会导致身心健康问题。

过度养生容易造成人际交往问题。有些过度养生的人对于一些社交场合非常抵触，因为他们觉得这些场合的食物不健康，无法控制。这样会导致对于人际交往的兴趣降低、个性孤僻。

过度养生还会造成经济负担。有些所谓“养生菜”、“养生品”价格昂贵，而且还存在一些骗局，经常让人花费了大量的金钱却没有得到真正的效果。导致了经济负担的增加。

我们需要明确一个观念：健康需要科学的方法，养生需要有度。过度养生可能并不能带来健康和长寿，反而可能带来一些不良效果。我们应该从多方面综合考虑，采用科学、正常的养生方式来维护身体健康。