养生什么是养生

现代人在追求生活品质提高的也越来越关注自身健康状况并开始注重养生。那么什么是养生呢？养生是一种注重生活，保养身体及其健康的方式。在现代社会快节奏的生活中，养生已经成为了人们的一种生活方式。把养生放在生活的重要位置，才能够更好的保证身体健康。

养生是一个很大的话题，也是充满哲学性与文化内涵的课题。从国内发展历程来看，传统文化对养生的指导显然较为重要。养生文化是中国文化的一部分，是古代智慧的结晶，是中华民族珍贵的精神财富。养生不仅对人体有保健作用，也对调节情绪，养精蓄锐，防病治病和延长寿命都有很好的效果。

中医养生，以“五法调养”为基本理论，包括食疗、药疗、气功疗法、按摩、针灸等。食疗是最为重要的。

中国人注重饮食，而食疗则是找到适合自身体质的食物，在不同时间、季节、地区进行搭配吃，以充分发挥食物的养生保健功能。比如夏天少吃油腻、辛辣食品，多吃绿色蔬菜、水果，即可缓解热气，预防中暑等疾病。而秋季则应多吃红枣、山药、核桃等滋阴养血的食物，适当补充蛋白质等营养成分，以预防秋季凉爽的气候所带来的体质下降。

常见的养生方法还包括参与体育运动，保持良好的作息制度，正确的饮水方式，合理的情绪管理，以及养成良好的习惯等。

关于情绪管理，不少人可能并未认识到其对健康的关联，实则情绪管理是养生的首要条件之一。良好的情绪状态可使人身心愉快，具有调节身体机能，提高免疫力等多重作用，从而帮助人们保持健康和心理平衡。而负面情绪和长期的压力易导致身体紊乱，降低身体免疫力。

养生也需要找到适合自己的“方式”。若是一个人身体素质不佳，刚开始突然进行高负荷运动的话，就可能会适得其反，导致重大健康问题。养生要是达到最好效果，需要结合自身情况与年龄来规划。目前也有很多门类丰富的健康养生方式，比如瑜伽、普拉提、健身、跑步等。

养生的重要性已经被越来越多的人所认识到，在日常生活中落实之后，会收到相应的健康收益。人的身体健康是一项无价之宝，只有在好好保养下才能让自己拥有一个更完美的生活，更加顺畅的工作和健康的身体。在生活精彩纷呈的我们应该时刻保持养生的观念，使之成为我们生活的一部分，更好地保障我们身体健康。