养身与养生哪个正确一点

养身与养生一直以来都是非常受欢迎的话题，它们都是指通过一定的生活方式和方法来保持健康和延长寿命的方式。但是，养身和养生的概念不同，养身强调的是感官刺激和体力锻炼，养生则注重的是身体健康与心理平静的同时同时达到内外兼修的效果。

养身

养身可以说是“运动养身”，通过适当的体育运动，锻炼身体，保持身体的健康。养身的方式有很多种，如有氧运动、无氧运动、以及一些瑜伽和普拉提等等。这些运动可以促进身体的血液循环，强化肌肉，增加运动神经的敏感度，提高身体的免疫力和抵抗力。还有按摩养身，通过按摩来刺激穴位，促进人体的气血流通，达到保健的效果。

但是，养身并不是只有靠运动就可以做好的。在养身的过程中，饮食也非常关键。选择健康的食品以及适量的摄入量可以让身体变得更加健康。

但是，养身也存在一些弊端。由于养身注重的是身体的感官刺激和体力锻炼，如果过分强调，就容易造成身体的过度疲劳和受损。

养生

相比于养身，养生注重的是“内敛养生”。它通过一些健康的生活方式及方法，增强身体的抵抗力，达到身体内外兼修的效果。

养生注重的是饮食和心态。健康的饮食习惯是养生的重要组成部分。养生饮食需要注意食品的品质、种类、烹调方式和健康搭配。心态调节也是养生的关键因素。身心健康对于人体健康非常重要，可以通过一些放松心态的方式来保持心态的平稳，比如说做一些运动、听一些舒缓的音乐、读一些有趣的书籍等等。

养生注重的是身体内在和外在的保养。内在保养包括调节人体的生理机能、增强人体的自我修复能力等。外在保养则是通过日常护理和保养皮肤、头发等外在部分来达到美容养生的效果。

养生也有一些不足，如养生需要进行长期的调养，见效比较缓慢，对于一些急于求成的人群来说较难坚持。

综述

养身和养生都是为了维持身体的健康和延长寿命的方式，它们强调的方面各不相同。正确的方法应该是兼顾养身和养生，运动和饮食是养身的两个重要方面，内在保养和外在保养是养生的核心。我们应该灵活运用其中的各种方式，适时适度地进行，并在不断的实践中找到适合自己的养生养身方式。