粥适合老年人喝吗

在老年人喝粥的时候，都会觉得吃了很舒服，其实是老人的胃部消化能减退，所以喝粥能很好的消化一些，不过有个误区，在很多老年人有胃酸分泌过多的时候，就会出现一些反酸、烧心的情况，那么喝粥就会加大胃酸的反应，情况也会很强烈，吃降酸药的话，在吃药以后胃酸会更紊乱，再喝粥又引起胃酸增多，导致胃部持久的不舒服，所以老年人就应该增加消化能力，增强胃酸，而不是吃降酸药。

至于老年人适不适合喝粥，这个还是要针对人群的，如果有糖尿病的话，最好还是远离粥了，粥的升糖指数特别高，一碗小米粥，血糖可以飙升至9.1。对高血糖的人群很不友好，那么没有高血糖这些慢性疾病的患者，可以食用粥，早餐食粥可以快速吸收供能，对于有慢性疾病的来说，最好还是远离粥，粥熬的时间越长，升糖指数越高。严重一点的话，还会危及到健康的。

还有老年人会生理功能减退、食物摄入不足这些原因，特别容易出现矿物质和某些维生素的缺乏，要依据自己身体需要和膳食状况，在营养师的指导下，选择适合自己的强化食品或者营养补充剂。